1、刚骨折的前几天，疼痛会比较明显，大约3天以后，疼痛一般
会明显减轻，一周后大都会基本缓解。
2、肢体肿胀是骨折后的正常反应，至于什么时间能消肿因人而
异，没有必要太紧张。但是需要注意的是平时尽量不要让脚处在低
的位置，因为水往低处流，容易加重肿胀。在睡觉的时候可以把脚
适当垫高，平时坐的时候注意不要把脚放在地上，可以平放在一个
凳子上。
3、骨折之后注意饮食，合理的饮食对于骨折的恢复时非常有好处
的。钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年
以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可
以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝
麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大
豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的
食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、大
豆制品。
维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解
疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏
仁、粗米、植物油。
4、如果骨折愈合理想的话，一般4周左右就可以拆除石膏了。
5、拆除石膏后，不能马上下地走动，脚可以落地，但是必须扶双
拐保护一段时间。在恢复期间，外用一些传统膏药还是不错的，手
工熬制的黑膏药，对骨折的恢复是很有利的。拍片检查骨折已基本
愈合，才可以弃拐行走，这一般需要2到5个月的时间。
